फ़ूड प्वाइजनिंग से घबराएं नहीं, घर में ही अपनाएं ये आसान टिप्स

फ़ूड प्वाइजनिंग से घबराएं नहीं, घर में ही अपनाएं ये आसान टिप्स

आज के मौजूदा समय में ज्यादातर लोग बाहर का खाना खाने से कभी न कभी फूड प्वाइजनिंग के शिकार जरूर होते हैं, ये आम तौर पर ठीक से खाना ना खाने या खराब खाने के सेवन या गंदे पानी के कारण हो सकती है, कई बार अधपका खाने, गंदे हाथों से खाने, ठंडा या बासी खाने या गलत तरीके से पके खाने के कारण भी हो जाती है, आज हम आपको बताएंगे वो कौन से घरेलू उपचार हैं जिन्हें अपनाकर आप आसानी से फूड प्वाइजनिंग की समस्‍या को दूर सकते हैं.

फूड प्वाइजनिंग होने पर उल्टी, दस्त और पेट खराब होने जैसे समस्याएं होने लगती हैं, ऐसी स्थिति में पेट को आराम दें और कुछ घंटों के लिए खाने-पीने से पूरी तरह परहेज करने की कोशिश करें.

1.  शरीर को फूड प्वाइजनिंग के प्रभावों से लड़ने में मदद करने के लिए तरल पदार्थ का सेवन महत्वपूर्ण है. उल्टी और दस्त से डिहाइड्रेशन हो सकता है, 
    इसलिए तरल पदार्थों का सेवन करें. इलेक्ट्रोलाइट्स डिहाइड्रेशन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है.
2.  सादा खाना खाएं, कम फैट, कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें. आपके पेट के लिए फैट को पचाना कठिन होता है, खासकर जब पेट खराब हो. 
     ऐसे में केला, दलिया, सफेद अंडे, शहद, पीनट बटर, मैश किए हुए आलू, चावल, टोस्ट जैसी चीजों का सेवन करने की कोशिश करें. 

  3. ओवर-द-काउंटर डायरिया की दवा फूड प्वाइजनिंग का इलाज करने का एक अच्छा तरीका नहीं है, ऐसे में आप अदरक की चाय पीने की कोशिश करें 
      क्योंकि अदरक पेट को शांत करने के लिए जानी जाती है.
  4. दही का सेवन करने की कोशिश करें. 
  5. अपने दांतों को उल्टी होने के बाद तुरंत ब्रश करने में बचना चाहिए. दरअसल, पेट का एसिड आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है और 
      उल्टी के ठीक बाद दांतों को ब्रश करने से इनेमल और भी खराब हो सकता है. इसके बजाय, पानी और बेकिंग सोडा के मिश्रण से आप कुल्ला कर सकते 
      हैं.
 6. फूड प्वाइजनिंग के दौरान जरूर नहाएं. ऐसा करने से बैड बैक्टीरिया को गुड में बदलने में मदद मिलती है.
 7. फूड प्वाइजनिंग के दौरान भरपूर आराम करने से आप तेजी से बेहतर महसूस कर सकते हैं.