विश्व हृदय दिवस : हृदय है सबसे नाजुक हिस्सा, हमें रखना हैं खास ख्याल, आये जानते है खास महत्व...
Aankhen
विश्व हृदय दिवस : हृदय है सबसे नाजुक हिस्सा, हमें रखना हैं खास ख्याल,
आये जानते है खास महत्व...
विश्व हृदय दिवस यानी वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जा रहा है, दिल बहुत नाजुक है। इसे सहेजने की जरूरत है। तनाव लेकर, धूम्रपान, तंबाकू, गुटका व अल्कोहल का सेवन कर इसे चोट न पहुंचाएं। अव्यवस्थित जीवन शैली, उचित खानपान न होने से समय से पहले लोगों को दिल की बीमारी लग रही है। पहले 25 से 45 वर्ष की उम्र के करीब पांच फीसदी लोगों में ही दिल की बीमारी पाई जाती थी, अब 25 से 30 फीसदी मरीज इस आयु वर्ग के आ रहे हैं।
शुरुआती स्तर पर ध्यान न देने पर यह हृदयाघात की वजह बनते हैं। लोग व्यायाम नहीं करते। व्यायाम, खेलकूद व अन्य शारीरिक गतिविधि दिल को सुरक्षित रखने के लिए जरूरी हैं। व्यायाम करने वालों को स्टेरॉयड के सेवन से बचना चाहिए। यह हड्डियों को कमजोर करने के साथ दिल की नसों को भी कमजोर करता है।
दिल को दुरुस्त रखने के लिए ये करें
खानपान का ध्यान रखें। नमक, तेल व चिकनाई वाली चीजें कम खाएं।
प्रतिदिन व्यायाम और योग करें।
तनाव कम लें। संगीत सुनें। दोस्तों व परिवार के साथ समय बिताएं।
सभी प्रकार के नशे से दूरी बनाएं।
चिकित्सकों के मुताबिक 90 फीसदी लोगों में दिल की बीमारी धूम्रपान करने, तंबाकू व गुटका खाने, अल्कोहल लेने के साथ तनावग्रस्त रहने की वजह से हो रही है। दिल की बीमारी से बचने के लिए इन चीजों को तुरंत छोड़ दें। दिल से जुड़ी बीमारियों का कहर लगातार बढ़ता जा रहा है. बड़ी संख्या में युवा हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट, स्ट्रोक और अन्य कार्डियोवैस्कुलर डिजीज की चपेट में आ रहे हैं. यही नहीं, फिट और तंदुरुस्त दिखने वाले कई सेलिब्रिटीज भी हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे हैं. अब तक आपने सुना होगा कि ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल और डायबिटीज जैसी कई बीमारियां हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाती हैं, लेकिन इसके अलावा भी कई फैक्टर्स होते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि आपके दांत और मसूड़ों का भी सीधा कनेक्शन हार्ट डिजीज से होता है. ‘वर्ल्ड हार्ट डे’ (World Heart Day) के मौके पर बता रहे हैं कि कैसे ओरल हेल्थ से हार्ट प्रभावित होता है.
उर्वशी गुप्ता
