शुगर कंट्रोल करने के लिए इस वक्त खाना चाहिए जामुन जानिये
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Aankhen
बारिश का मौसम आते ही मार्केट में हर जगह जामुन दिखने लगते हैं. जामुन को अंग्रेजी में ब्लैक प्लम या जावा प्लम के नाम से भी जाना जाता है. इस मौसमी फल में कई औषधीय गुण होते हैं, जो डायबिटीज, लो हीमोग्लोबिन जैसी कई दिक्कतों को दूर करने में मदद होते हैं. लेकिन जामुन के इन फायदों को पाने के लिए इसका सही वक्त पर सेवन करना चाहिए. गलत वक्त या गलत तरीके से जामुन खाने पर आपको कुछ दुष्परिणामों का सामना करना पड़ सकता है.
आइए जानते हैं कि जामुन को किस वक्त खाना चाहिए और उसके बाद किन फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए.
जामुन खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. जिस वजह से यह डायबिटीज के मुख्य लक्षण जैसे अत्यधिक प्यास लगना या पेशाब आने जैसी दिक्कतों को कम करता है. डायबिटीज के इलाज में जामुन की गुठलियां काफी प्रभावी देखी गई हैं.
जामुन शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल स्वस्थ बनाने में मदद करता है.
वहीं, अगर आप ऑयली स्किन या मुंहासों से परेशान हैं तो जामुन खाकर बेदाग और साफ त्वचा पा सकते हैं.
ब्लैक प्लम के फायदों में हेल्दी स्किन और स्वस्थ आंखें भी शामिल हैं.
जामुन में पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों से बचाव में मदद करता है.
जामुन खाने का सही वक्त
अगर आप जामुन खाने के फायदे पाना चाहते हैं, तो इसे सही वक्त पर जरूर खाएं. वरना आपको ब्लैक प्लम के फायदों की जगह साइड इफेक्ट झेलने पड़ सकते हैं. वैसे तो जामुन दिन के किसी भी वक्त खाया जा सकता है. लेकिन इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से एसिडिटी या पेट दर्द की दिक्कत हो सकती है.
